איך משנים הרגל תנועה ויציבה?

המוח שלך ושלי, כבר רשם מספר עצום של תקשורות. 
ככל שאנחנו מתבגרים, על הגירויים / ארועים להיות דרמטיים יותר כדי להשאיר חותם. למעט יוצא מן הכלל אחד:
תנועות/ ארועים חוזרים ונשנים: הרגל נעשה לטבע שני.

התינוקת בת ה-10 חודשים, מחייכת אלי ומתחילה לעשות תנועה עם הפה כמו שעושים כשמבטאים את האות "פ". אני עושה אותן תנועות אבל היא מתעצבנת ומבהירה לי שבכלל לא קולטת למה היא מתכוונת.

פתאום נזכרתי! לפני חודש בערך שיחקנו, ועשיתי לה קולות של "פק פק" כמו שחולצים פקק. חודש!
זה היה אירוע חריג שהצחיק אותה, הוא נרשם, והפך מבחינתה לחלק מהתקשורת איתי.

לעומת זאת המוח שלך ושלי,  כבר רשם מספר עצום של תקשורות והוא כבר פחות רגיש לניואנסים.
ככל שאנחנו מתבגרים, על הגירויים/ ארועים להיות דרמטיים יותר כדי להשאיר חותם.
למעט יוצא מן הכלל אחד:
תנועות/ ארועים חוזרים ונשנים. כמו שנאמר: הרגל נעשה לטבע שני.
אנחנו יושבים באותה צורה אלפי ימים.
עושים אותה תנועה באותה צורה אלפי פעמים.
המוח רושם שוב ושוב את הרשמים הקטנים החוזרים
פעולת החזרה יוצרת ערוץ תגובה שהופך להרגל – שהופך למשהו קבוע. בעצם הוא אומר: "מעכשיו אנחנו פועלים כך".

לעיתים ההרגל מזיק לנו. כמו למשל  לשבת "מרוחים" על כסא, או עם "הראש בתוך המחשב" בעבודה/ לימודים /גלישה/ צפיה בטלביזיה.
חיי יושבנות
אנחנו משלמים על זה מחיר: בכאבים, ביציבה לא אסתטית, בחוסר ריכוז ובנזקים אחרים.

איך משנים הרגלים? אוהו, לרוב זה כרוך במאבק. כולנו יודעים איך זה…
אבל כשמדובר בשינוי הרגלים שגורמים לכאבים אפשר וזה יותר קל משחושבים.
כי תנועות קטנות בזמנים קצובים משחררות, משנות ויוצרות הרגל חדש!

כואב לך הצוואר או הגב בשעת העבודה או בסוף היום?
רוצה לקבל כלים לשנות את זה?

אני נותנת לך במתנה שתי תנועות לשחרור ומניעה כאבים
מתוך המדריך לחיים בלי כאבים לעובדים וחיים בישיבה

שוב, לקבלת הפתרונות במתנה לחץ/י כאן

כי מגיע לך לחיות טוב יותר! והפתרון כבר בפנים 🙂
אורנה